Olá pessoal
Aqui é a Cristielle
E hoje trouxe pra vocês um assunto muito pouco discutido atualmente.
Ginástica Laboral, você sabe o que é?
Bom, A palavra Labor tem como significado trabalho.
Assim, ginástica laboral significa aquele tipo de ginástica que se faz no ambiente de trabalho, é uma modalidade de
atividade física praticada durante o experiente.
A Ginástica Laboral visa prevenir doenças originadas por traumas cumulativos e melhorar a disposição do trabalhador
e vem se mostrando como uma ferramenta inteligente para a gestão dos recursos humanos nas empresas.
Pôde-se verificar que a Ginástica Laboral fornece benefícios físicos, psicológicos e sociais para o funcionários praticantes, bem como também traz ganhos para as organizações que a adotam.
O principal benefício para os trabalhadores é a prevenção de lesões decorrentes de LER/DORT, mas a GL também pode
diminuir o estresse ocupacional, aumentar a resistência à fadiga, melhorar a postura e movimentos executados durante
o trabalho, combater o sedentarismo, favorecer a interação entre os funcionários, além de vários outros.
Para as empresas, os principais benefícios são: diminuir os acidentes de trabalho, aumentar a produtividade, reduzir o absenteísmo e a rotatividade.
Ginástica laboral: 9 benefícios no ambiente de trabalho
O trabalho ininterrupto gera diversas consequências físicas e psicológicas ao empregado.
A exigência constante por produtividade faz com que o funcionário se empenhe em ser um bom profissional, se
esquecendo de cuidar da saúde física e mental.
Para manter um bom ambiente de trabalho e reduzir o número de afastamentos por problemas de saúde, as empresas
têm proporcionado momentos de relaxamento e atividades físicas aos funcionários através da Ginástica Laboral.
Trata-se de uma série de exercícios praticados no local de trabalho, com o objetivo de proporcionar boas condições
físicas e mentais à equipe. Normalmente, a ginástica laboral é baseada em técnicas de alongamento, respiração,
reeducação postural, controle e percepção corporal e compensação dos músculos.
Embora seja uma técnica antiga, muitos ainda desconhecem os benefícios deste tipo de ginástica.
9 Benefícios da ginástica laboral no ambiente de trabalho
1. Prevenção de Doenças Laborais
O excesso de trabalho, a postura inadequada e repetições constantes do mesmo movimento acarretam patologias como
as Lesões de Esforço Repetitivo (LER) e os Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT).
A rotina de atividades físicas e alongamentos proporcionados pela ginástica laboral, previnem a ocorrência de doenças
relacionadas à rotina de trabalho
2. Redução do Sedentarismo
Por se tratar de uma série de atividades que envolvem todo o corpo, a ginástica laboral proporciona a redução do sedentarismo. Além dele, é possível diminuir o estresse, depressão e a ansiedade causados pela rotina de trabalho e a necessidade de produtividade.
3. Melhora o Condicionamento físico
Apesar de serem exercícios simples, a série é voltada para o alongamento do corpo, respiração e compensação
muscular, de acordo com a atividade desenvolvida na empresa.
A ginástica laboral melhora a flexibilidade, força, coordenação, ritmo, agilidade e resistência, promovendo uma maior
mobilidade e restabelecimento da postura. Além disso, proporciona disposição e bem estar para a jornada de trabalho.
4. Reduz a Fadiga
A melhora do condicionamento físico traz como consequência a redução da fadiga e cansaço no final do expediente.
As pausas ocorridas ao longo de um dia de trabalho também reduzem a fadiga visual gerada pelo uso constante de
computadores e a fadiga mental.
5. Combate Tensões
O alongamento e o fortalecimento dos músculos proporcionam alívio para as tensões geradas no ambiente de trabalho.
O comprometimento com o serviço prestado e a cobrança por resultados satisfatórios fazem com que o empregado se
sinta mais responsável e sobrecarregado.
A ginástica laboral atua no alívio das dores musculares e proporciona um ambiente descontraído, desfazendo situações
de estresse entre a equipe.
6. Melhora a Autoestima
Os exercícios proporcionam benefícios psicológicos como a melhoria da autoestima e autoimagem.
A prática de atividades físicas, mesmo que somente no ambiente de trabalho, e a constatação dos seus resultados
positivos interferem, diretamente, na manutenção da saúde e qualidade de vida.
7. Aumento da Produtividade
As pausas realizadas ao longo da jornada diária de trabalho proporcionam bem-estar e aumentam o foco do trabalhador.
A partir destes benefícios, o funcionário se sente mais concentrado para desenvolver as atividades e comprometido com
a produtividade.
8. Diminuição dos Afastamentos
O bom ambiente de trabalho e o aumento da atenção proporcionados através da ginástica laboral, reduzem o número
de acidentes e afastamentos por problemas de saúde. A manutenção das pausas e dos exercícios físicos garante um
menor custo ao empregador que não terá que arcar com os tributos financeiros gerados por acidentes ou afastamentos
médicos.
9. Benefícios Fisiológicos
A ginástica laboral também é responsável por benefícios fisiológicos relacionados ao sistema cardíaco, respiratório e
esquelético. Devido à baixa intensidade, a prática da ginástica não possui contraindicações e pode ser desenvolvida por
qualquer pessoa.
Conclusão:
A ginástica laboral visa proporcionar maior bem-estar aos colaboradores de uma empresa no local de trabalho, assim
como, em decorrência disso melhorar a qualidade de seus produtos e serviços.
Na ginástica laboral são oferecidos aos trabalhadores, durante um breve período de tempo, não maior do que 10 a 15
min, alguns exercícios leves e de fácil execução, em geral pensados para se adequarem ao tipo de função que cada um
exerce. São basicamente alongamentos destinados a diferentes partes do corpo que por serem leves, fáceis e rápidos
não cansam os funcionários e não atrapalham nas atividades do dia a dia da empresa.
Os exercícios visam aumentar a disposição para o trabalho, e contribuir para a saúde do colaborador, combatendo o
sedentarismo, a fadiga e buscando a prevenção a doenças muito comuns ligadas as atividades do trabalho.
Por exemplo, na ginástica laboral serão prevenidas as lesões por esforços repetitivos, conhecidas como LER, e os
distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho, bastante conhecidos pela sigla DORT.
Além da qualidade dos produtos e serviços, pesquisadores apontam que a prática da ginástica laboral também significa
um aumento da produtividade. E graças a sua função preventiva faz com que faltas de colaboradores por motivos de
saúde também diminuam, diminuindo também a incidência de acidentes de trabalho.
Somando-se a isso, por ser uma prática feita em grupos, a ginástica laboral contribui para a melhoria das relações entre
os funcionários e contribui para um aumento do espírito de equipe dentro do ambiente da empresa.
