A Organização Internacional do Trabalho (OIT) – agência pertencente a
Organização das Nações Unidas (ONU), focada em questões ligadas ao
trabalhismo, principalmente no que diz respeito ao cumprimento das
normas internacionais – escolheu o dia 28 de fevereiro como o Dia
Mundial de Combate às Lesões por Esforços Repetitivos (LER)
e Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (Dort).
A data dá enfoque a dois distúrbios que recaem sobre milhões de
trabalhadores brasileiros e, de fato, se relacionam diretamente com o trabalho.
Dados disponibilizados pelo IBGE afirmam que mais de 3 milhões de
brasileiros já adquiriram algum desses distúrbios ocupacionais.
O que é LER e Dort?
As Lesões por Esforços Repetitivos (LER) e os Distúrbios
Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT) são as doenças que mais atingem os brasileiros em suas funções.
A LER (específica) que se encontra em um grande grupo, o DORT, se
ligam intimamente ao trabalho e colaboram para o desenvolvimento de
sintomas responsáveis pela baixa produtividade dos resultados entregues
pelo trabalhador em seu ofício, o que pode comprometê-lo
financeiramente e na posição que ocupa em uma corporação.
As doenças se dão com a utilização em excesso do sistema responsável
pelos movimentos do esqueleto humano e pela recorrente falta de tempo para que este se recupere.
São diversos os sintomas – dor, fadiga e sensação de peso – que
geralmente aparecem quando a doença já se encontra em estágio
avançado. De uma forma geral, costumam ser em maior medida
acometidos os membros superiores, principalmente nas lesões no ombro
e inflamações nas articulações e em tecidos que tem a função de recobrir os tendões.
Como geram sintomas muitas vezes incapacitantes, são responsáveis por
grande parte dos afastamentos do trabalho, e, além disso, geram
volumosos custos indenizatórios, de tratamentos e de processos de reintegração à ocupação.
Quando não são tomadas precauções no ambiente de trabalho e no
trabalho em si, abre-se espaço para o surgimento de alguns problemas,
como a LER. Mesmo que menos conhecida do que a LER, o termo Dort
passou a ser utilizado para englobá-lo, uma vez que há uma série de
outras sobrecargas, o que envolve inadequação de postura, dispêndio de
força em excesso, por exemplo, que também são nocivas à saúde do
trabalhador. Essas sobrecargas ocasionam outros sintomas e podem não apresentar lesões evidentes.
O aparecimento das tendinites nos ombros, cotovelos e punhos, as
lombalgias e as mialgias são os reflexos mais comuns da doença.
Os Dort podem atingir pessoas em diversos tipos de trabalho, pois basta
que estes sejam realizadas de forma inadequada ou que o trabalhador seja exposto a condições de trabalho degradantes.
Na História…
Foram encontrados sinais de osteofitose marginal nos punhos e joelhos
de múmias de populações pré-hispânicas, que ficavam de joelhos por
tempo demasiado, operando movimentos de flexão e extensão dos membros superiores durante o moer de grãos.
O médico italiano Bernardino Ramazzini, ainda em 1700, observou e
relatou afecções músculo-esqueléticas entre escribas, notários e
secretários de príncipes, relacionando-as algumas questões básicas:
sedentarismo, movimento repetitivo da mão e estresse mental para não danificar os livros. Hábitos familiares, não?
Quais os sintomas?
Dort, o que inclui a LER, podem atingir qualquer pessoa que realize
movimentos de forma repetida: digitar, uso constante do celular, limpeza
da casa, escrita em quadros e cadernos, excesso de peso, jogar
videogame, costurar, entre outras funções e hábitos. Os principais sintomas são:
- Movimentação limitada
- Dor principalmente nos membros superiores e dedos;
- Sensação de dormência, fraqueza ou formigamento no membro ou parte
do corpo afetada.
- Elevação de temperatura e sensibilidade deste membro;
§ Redução da capacidade de realizar movimentos;
Esses sinais podem ser ainda mais sentidos quando são realizados
determinados movimentos ou funções, porém é necessário perceber sua
duração e as atividades as quais normalmente potencializam e agravam estes sintomas. É importante ainda verificar se há relativa ou completa melhora com o repouso.
Os sintomas que podem aparecer de forma leve e somente se
intensificam nos picos de produção, costumam ser agravados quando
não há efetivo e adequado tratamento e na falta de medidas de prevenção
Caso você sinta algum desses sintomas, de forma leve ou moderada,
busque ajuda médica, já que o sucesso do tratamento depende de um diagnóstico rápido e eficiente.
Tratamento
Em um primeiro momento é preciso identificar a causa dos sintomas, ou
seja, quais atividades quando realizadas agravam o que se sente.
Retardar o tratamento pode agravar ainda mais o problema, o que pode
acarretar a necessidade de fisioterapia e intervenção cirúrgica.
O tratamento pode requerer sessões de fisioterapia, utilização de
medicamentos, repouso, imobilização e em alguns casos cirurgia.
Além disso, em certas ocasiões pode ser necessária a troca do posto de
trabalho para que a cura seja alcançada. É possível recorrer a:
- remédios anti-inflamatórios
- reabilitação através da fisioterapia – em que são comumente usados
equipamentos de eletroterapia para combate da dor
· técnicas manuais e exercícios corretivos podem ser indicados para
fortalecer/alongar os músculos de acordo com a necessidade de cada pessoa
A fisioterapia também reforça movimentos que devem ser evitados no
cotidiano, alongamentos a serem feitos em casa e a utilização de compressas de gelo sobre a articulação dolorida.
LER/Dort tem tratamentos lentos e por isso demandam paciência, pois é
possível que o paciente observe grande melhora em certas épocas e alguma estagnação em outros.
Como prevenir?
É preciso entender que LER/Dort podem ser combatidos e vencidos
desde que haja a colaboração empresa/ trabalhador. O ambiente precisa
ser corrigido, medidas preventivas e ferramentas accessíveis e
facilitadoras devem ser disponibilizada pela empresa, mas também é
preciso que as ações individuais sejam tomadas pelo colaborador, que deve:
- Conhecer e respeitar os limites do seu corpo;
- Observar e adotar uma postura adequada durante o horário de trabalho, costas sempre eretas e apoiadas no encosto da cadeira;
- Se alongar no mínimo a cada 60 minutos;
- Utilizar apoios ergonômicos;
- Ajustar o monitor para a altura dos olhos, evitando assim forçar o pescoço para baixo;
- Utilizar acessórios de proteção disponibilizados pela empresa para a execução de tarefas que necessitem de força física;
- Manter regularidade na prática de exercícios;
- Investir em uma alimentação e vida saudável.
Exercícios de alongamento para evitar LER/ Dort:
Fonte: http://www.fitincompany.com.br/blog/2014/01/lerdort/
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Coopbank e você, tudo a ver!
