Labor tem como significado trabalho. E é de labor que vem a palavra laboral. Assim, ginástica laboral significa aquele tipo de ginástica que se faz no ambiente de trabalho, é uma modalidade de atividade física praticada durante o expediente.
A Ginástica Laboral visa prevenir doenças originadas por traumas cumulativos que melhora a disposição do trabalhador e vem se mostrando como uma ferramenta inteligente para a gestão dos recursos humanos nas empresas. Pôde-se verificar que a Ginástica Laboral fornece benefícios físicos, psicológicos e sociais para os funcionários praticantes, bem como também traz ganhos para as organizações que a adotam. O principal benefício para os trabalhadores é a prevenção de lesões decorrentes de LER/DORT, mas a GL também pode diminuir o estresse ocupacional, aumentar a resistência à fadiga, melhorar a postura e movimentos executados durante o trabalho, combater o sedentarismo, favorecer a interação entre os funcionários, além de vários outros. Para as empresas, os principais benefícios são: diminuir os acidentes de trabalho, aumentar a produtividade, reduzir o absenteísmo e a rotatividade.
Ginástica laboral: Benefícios no ambiente de trabalho
O trabalho ininterrupto gera diversas consequências físicas e psicológicas ao empregado. A exigência constante por produtividade faz com que o funcionário se empenhe em ser um bom profissional, se esquecendo de cuidar da saúde física e mental.
Para manter um bom ambiente de trabalho e reduzir o número de afastamentos por problemas de saúde, as empresas têm proporcionado momentos de relaxamento e atividades físicas aos funcionários através da Ginástica Laboral.
Trata-se de uma série de exercícios praticados no local de trabalho, com o objetivo de proporcionar boas condições físicas e mentais à equipe. Normalmente, a ginástica laboral é baseada em técnicas de alongamento, respiração, reeducação postural, controle e percepção corporal e compensação dos músculos.
Embora seja uma técnica antiga, muitos ainda desconhecem os benefícios deste tipo de ginástica.
9 Benefícios da ginástica laboral no ambiente de trabalho
- Prevenção de Doenças Laborais
O excesso de trabalho, a postura inadequada e repetições constantes do mesmo movimento acarretam patologias como as Lesões de Esforço Repetitivo (LER) e os Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT).
A rotina de atividades físicas e alongamentos proporcionados pela ginástica laboral, previnem a ocorrência de doenças relacionadas à rotina de trabalho.
- Redução do Sedentarismo
Por se tratar de uma série de atividades que envolvem todo o corpo, a ginástica laboral proporciona a redução do sedentarismo. Além dele, é possível diminuir o estresse, depressão e a ansiedade causados pela rotina de trabalho e a necessidade de produtividade.
- Melhora o Condicionamento Físico
Apesar de serem exercícios simples, a série é voltada para o alongamento do corpo, respiração e compensação muscular, de acordo com a atividade desenvolvida na empresa.
A ginástica laboral melhora a flexibilidade, força, coordenação, ritmo, agilidade e resistência, promovendo uma maior mobilidade e restabelecimento da postura. Além disso, proporciona disposição e bem-estar para a jornada de trabalho.
- Reduz a Fadiga
A melhora do condicionamento físico traz como consequência a redução da fadiga e cansaço no final do expediente. As pausas ocorridas ao longo de um dia de trabalho também reduzem a fadiga visual gerada pelo uso constante de computadores e a fadiga mental.
- Combate Tensões
O alongamento e o fortalecimento dos músculos proporcionam alívio para as tensões geradas no ambiente de trabalho. O comprometimento com o serviço prestado e a cobrança por resultados satisfatórios fazem com que o empregado se sinta mais responsável e sobrecarregado.
A ginástica laboral atua no alívio das dores musculares e proporciona um ambiente descontraído, desfazendo situações de estresse entre a equipe.
- Melhora a Autoestima
Os exercícios proporcionam benefícios psicológicos como a melhoria da autoestima e autoimagem. A prática de atividades físicas, mesmo que somente no ambiente de trabalho, e a constatação dos seus resultados positivos interferem, diretamente, na manutenção da saúde e qualidade de vida.
- Aumento da Produtividade
As pausas realizadas ao longo da jornada diária de trabalho proporcionam bem-estar e aumentam o foco do trabalhador. A partir destes benefícios, o funcionário se sente mais concentrado para desenvolver as atividades e comprometido com a produtividade.
- Diminuição dos Afastamentos
O bom ambiente de trabalho e o aumento da atenção proporcionados através da ginástica laboral, reduzem o número de acidentes e afastamentos por problemas de saúde. A manutenção das pausas e dos exercícios físicos garante um menor custo ao empregador que não terá que arcar com os tributos financeiros gerados por acidentes ou afastamentos médicos.
- Benefícios Fisiológicos
A ginástica laboral também é responsável por benefícios fisiológicos relacionados ao sistema cardíaco, respiratório e esquelético. Devido à baixa intensidade, a prática da ginástica não possui contraindicações e pode ser desenvolvida por qualquer pessoa.
Conclusão:
A ginástica laboral visa proporcionar maior bem-estar aos colaboradores de uma empresa no local de trabalho, assim como, em decorrência disso melhorar a qualidade de seus produtos e serviços.
Na ginástica laboral são oferecidos aos trabalhadores, durante um breve período de tempo, não maior do que 10 a 15 min, alguns exercícios leves e de fácil execução, em geral pensados para se adequarem ao tipo de função que cada um exerce. São basicamente alongamentos destinados a diferentes partes do corpo que por serem leves, fáceis e rápidos não cansam os funcionários e não atrapalham nas atividades do dia a dia da empresa.
Os exercícios visam aumentar a disposição para o trabalho, e contribuir para a saúde do colaborador, combatendo o sedentarismo, a fadiga e buscando a prevenção a doenças muito comuns ligadas as atividades do trabalho. Por exemplo, na ginástica laboral serão prevenidas as lesões por esforços repetitivos, conhecidas como LER, e os distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho, bastante conhecidos pela sigla DORT.
Além da qualidade dos produtos e serviços, pesquisadores apontam que a prática da ginástica laboral também significa um aumento da produtividade. E graças a sua função preventiva faz com que faltas de colaboradores por motivos de saúde também diminuam, diminuindo também a incidência de acidentes de trabalho.
Somando-se a isso, por ser uma prática feita em grupos, a ginástica laboral contribui para a melhoria das relações entre os funcionários e contribui para um aumento do espírito de equipe dentro do ambiente da empresa.
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